1.嫉妒心理：灵魂的癌症 (第2/2页)

1.影响嫉妒者的情绪。看起来无足轻重的事情，常常会被嫉妒者过度膨胀。比如他人亮丽的外表，华丽的服饰，过人的才华等，在嫉妒者的严重都是引发嫉妒的*，使其产生莫名的恨意。
　　
　　2.容易产生偏见。有嫉妒的心理就意味着偏见。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不倒出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。
　　
　　3.压制和摧残人才。在现实社会生活中，在对人才的评价和任用的过程中，有些人因为受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才不能得到正确合理的任用。
　　
　　4.影响人际关系。荀况曾经说：“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至”。日本诧摩武俊也说：“嫉妒能使亲密的好友翻脸，双方都会受到伤害，可以说，它是一种令人无可奈何的感情，象征着人性的弱点与丑恶的一面。”在嫉妒心理的驱使下，嫉妒者常会不能自控地产生排斥的想法，不理智地做出一些伤害别人的举动。像好斗的公鸡一样，总是去攻击别人，去诋毁他人取得的成就。所以嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至将朋友变成敌人。
　　
　　爱默生说：“凡是受过教育的人最终都会相信，嫉妒是一种无知的表现。”每一个有着上进心的人都应该摆正心态，让自己远离嫉妒。
　　
　　1.正确认识自己。有嫉妒心的人，常会有一种“危机感”，就是怕别人超过自己，显出自己的落后和平庸。因此，他们常常盯着别人的缺点，对别人的长处不是视而不见，就是故意诋毁。所以，要改正这种嫉妒的心态，首先，应该正确看待成功。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。其次，正确看待自己的不足。我们应该认识到，每个人都不是十全十美的。所以，不要想着万事超人前，样样不服输，那是永远不可能的。应实事求是，客观评价自己，以诚待人，与人为善，削弱心中的嫉妒，杜绝嫉妒心理升级，降低嫉妒的危害性。
　　
　　2.转移注意力。嫉妒心一产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。
　　
　　3.调整心态。虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。有嫉妒心理的人很要面子，不愿意别人超过自己，常常以贬低别人来抬高自己，这正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的。而二者又紧密相连，相依为命。所以克服一分虚荣心就少一分嫉妒。
　　
　　三种东西不召自来：爱、嫉妒、恐惧。
　　
　　——哈佛学子亨利·梭罗
　　
　　第一课：如何克服嫉妒心理
　　
　　嫉妒心理往往是混合心理，如果对所嫉妒的对象不怎么关心，只是陷入焦虑不安的状态之中，并没有那么可怕；如果对嫉妒对象很重视，产生了报复心理，总想着铤而走险，就严重了，应该坚决按照下面的方法克服。
　　
　　（1）自我安慰法。当看到别人的能力比自己强，穿得比自己好，长得比自己漂亮……此时，不要让嫉妒心控制了心智，而应该这样对自己说：“比上不足比下有余，说不定那些条件比我差的人也正在嫉妒我呢！”
　　
　　（2）正确比较法。英国思想家培根曾说，嫉妒“来自我与别人的比较，如果没有比较就没有嫉妒”。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，要采取乐观的比较方法：将己之长比人之短，而不是以人之长比己之短。
　　
　　（3）冥想法消除嫉妒。步骤如下：
　　
　　[1]集中精力于自己的呼吸大约一分钟。
　　
　　[2]确立你的目标，比如：“希望这项练习能够帮助我加强与他人的联系，消除我心中的嫉妒心理。”
　　
　　[3]静坐，回想一个你所认识的、最近交了好运的人。
　　
　　[4]在接下来几分钟，想象着与找个人交谈，感受他（她）的快乐，说一些祝福的话，比如“祝你好运不断！”或者“希望你永远快乐！”
　　
　　[5]不管在什么时候，当有嫉妒的念头出现在脑海中时，都要友善地让它们离开，让思路回到你刚才酝酿的那些祝福的话语中。
　　
　　[6]睁开双眼，慢慢走动，结束练习。