第六弹 训练 (第2/2页)

“好呀，兄弟们，战争过后，我们一起去喝酒！”
　　
　　“哈哈，队长可别说话不算话呀”
　　
　　“嘿嘿，你们这群臭小子，真他妈的了解我，怎么知道我说话不算话呢？哈哈”
　　
　　“哈哈哈哈~~~~~”
　　
　　“好了，兄弟们，珍重自己的生命，说不定这次一去无回，兄弟们珍重，干了！”羽峰举起手中的碗。
　　
　　150人纷纷举起碗来，将酒一饮而尽“队长，我们就跟他们干了，妈的，自从上战场就没打算活着回去，能够到现在，已经够了”
　　
　　“好呀，兄弟们没有一个是孬种”说罢，将酒一饮而尽，摔下碗发出‘啪~’的声音。
　　
　　接着下边150人，全都摔下了碗‘啪~啪~啪~啪~......’一阵的碗碎声响彻天际，我看着眼前这一幕，心中一阵的郁闷，为那些碗心疼呀，妈的，这特么的全是钱呀，以为是拍电影呀，还砸碗，我勒个去的！！
　　
　　“好了，兄弟们练枪吧，小浩，你跟我来”
　　
　　我随着他离开了，心中是一阵的复杂，不知道他到底是想干什么，难道要批评我了？唉，也是我不对，批评就被批评吧。
　　
　　。。。。。。
　　
　　我怀着忐忑的心情跟着羽峰来到一边，这里没什么人，羽峰将M4交到我手中，我心中是一阵的激动呀，难道他要教我玩枪了，我看了看枪又看了看羽峰，兴奋道“你打算教我枪了？”
　　
　　羽峰点点头，道“现在我已经信任你了，但希望你不要让我失望，开始吧，稳固的据枪，正确一致的瞄准，均匀正直的扣扳机以及三者有机的结合，是步枪精确射击的基本技术”顿了顿继续道“步枪项目训练的基本功，是指步枪射手为掌握基本技术必须具备的基本专项素质，其内容主要包括：据枪稳定性；保持正确姿势的一致性；据枪姿势的持久性和稳、瞄、扣的协调配合。
　　
　　基本技术和基本功是两个不同的概念，但在训练中它们之间又是互相联系相辅相成的。一般认为，动作程序属于基本技术范畴，技术规格质量属于基本功范畴；初步掌握要领属于基本技术范畴，熟练程度属于基本功范畴；学会打枪属于基本技术范畴，怎样才能打好枪属于基本功范畴。”
　　
　　筱浩点点头，问道“那怎么能练好呢？”
　　
　　羽峰看看筱浩说道“一、据枪稳定性训练
　　
　　(一)据枪稳定是进行精确射击的基础。它是指射手据枪后，枪支准确地瞄向目标所停留的时间、枪支晃动范围的大小以及对缩小晃动范围过程的控制。
　　
　　在步枪卧、立、跪三种射击姿势中，卧姿的稳定是在屏气的同时出现的，在稳定之前枪支是随着呼吸在目标上下做垂直运动，在2至4次呼吸之后，枪由下而上构成正确瞄准并屏气，这时枪支达到最佳稳定，在瞄区停留约2、3秒即完成击发。
　　
　　立姿稳定性表现为枪支晃动范围、相对静止持续时间和晃动是否有规律。初级射手稳定能力很差，中、高级射手立姿稳定性比较高，但高级射手立姿的稳定性明显比卧、跪差，只有训练有素的运动员立姿枪的晃动范围可基本控制在9环以内，而且持续时间相对较长，利于保证击发质量，获得好成绩。但立姿枪的稳定性不是绝对的，枪在相对稳定时也是在微小的晃动(颤动)之中，射手应大胆利用这种稳定状态完成击发。
　　
　　跪姿的稳定性，一般中、高级射手枪支指在瞄区内微微颤动，或者有规律的小晃动。随着训练水平的提高，稳定性也逐渐增强，少数优秀射手跪姿可以接近和达到卧姿的稳定水平。
　　
　　(二)步枪稳定性训练方法：稳定性训练应作为全年训练的重点，对初、中级射手的训练尤为重要。步枪稳定性训练的主要方法是：
　　
　　1．大负荷空枪预习，增加一次训练量，规定单位时间内据枪次数。
　　
　　2．击发后保持据枪稳定，要求枪支尽量稳在瞄区内。
　　
　　3．辅助训练，主要是进行专项素质训练。
　　
　　4．提高据枪动作的规范化训练水平。
　　
　　二、姿势动作一致性训练
　　
　　射击动作的一致性，是指射手从一次击发到另一次击发，，在多次重复操练中能保持整体结合状态基本不变的能力。
　　
　　姿势动作一致性主要表现在：据枪准确到位，相关部位的肌肉用力一致，枪的自然指向一致。
　　
　　卧姿保持枪皮带拉力一致；肩部放松动作一致；左手托枪位置一致，力量一致；枪面一致等。
　　
　　立姿左肘抵胯位置一致；塌腰动作一致；抵肩一致。
　　
　　跪姿左肘与左膝的结合、上体前倾度一致；抵肩动作一致。长期训练便可以进行新的训练”
　　
　　“那接下来呢？”
　　
　　“这些就够你练的了”
　　
　　..............................
　　
　　接下来的几天，筱浩按照羽峰教的一切重复练习，取得巨大的进步。
　　
　　【PS：唉，修改修改，郁闷纳】
　　
　　｛网上的小笑话：我解决了对面的N个人,抱着队友的尸体痛哭.
　　
　　突然队友争开眼睛说:兄弟,你真是有情有义啊!!
　　
　　我吓了一跳,问:你都给射成蚂蜂窝了,还没有升天??
　　
　　队友说:没办法啊,上帝说天堂的房子住满人了,而且新大楼还没有盖好,等有房子住再叫我上去!!!
　　
　　我口吐白泡,晕到在地上......｝