7.烦恼心理：很多情况下只是杞人忧天而已 (第2/2页)

有一个商人在事业上一帆风顺，他名下的分公司遍布全国各地。很多人都羡慕他的成功，认为他一定很快乐。但是，事实却并非如人们想象的那样，他的成功并没有为他带来丝毫的快乐感。相反，可能失败的危机感经常冲击着他的内心，使他疲于应付；他还整天为客户可能被人抢走、对手想出新的招数、资金运转不良等问题而忧虑。
　　
　　可见，烦恼并不是起源于外界的危险信号，而是由于烦恼者内心的非理性想法，不管是为得到还是为失去烦恼，都是烦恼者在潜意识里对生活提出了奢望，希望自己的一切都能够顺利进行，但是同时烦恼者也明白生活不是一帆风顺的，困难和波折都会增加生活的变数。两种矛盾的观点无法调和，就会产生烦恼。明白这个道理，可以帮助我们寻找方法来改变这种不良心态。
　　
　　首先，保持乐观。法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”不管是对未来还是过去的事，都保持一种乐观的态度。有关研究表明，如果一个人常保持正面乐观的心，处理问题时，他就得到满意结果的可能比一般人高出20%。因此正面乐观的态度不仅会平息忧虑情绪，还能使问题得到更好的解决。
　　
　　其次，准确地进行自我定位。就是把握好自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等。这些看似与解决烦恼心态无关，其实对我们的影响却是十分巨大的，对很多忧虑心态的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得我们去做的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
　　
　　再次，珍惜今天。《时代周刊》上登过一篇文章，谈到第二次世界大战时，有个士兵在战役中被炮弹碎片刮伤喉咙，输了7袋血。他写了张纸条问医师：“我会活下去吗？”医师回答说：“会的。”他又问：“我仍可以讲话吗？”他又得到了肯定的答复。于是这个士兵在纸上写道：“他妈的，那我还有什么好担心的？”确实，生命没有危险了，那还有好担心的呢？只有珍惜已经拥有的，才不会对生活奢望更多。
　　
　　那些不能记住过去的人，注定要重复过去的历史。
　　
　　——哈佛大学哲学系教授乔治·桑特亚那
　　
　　第七课：立即行动法消除忧虑
　　
　　当你明确了自己将要做什么的时候，60%的忧虑就消失了。在你付诸行动之后，剩下的40%的忧虑也可以得到消除，也就是说，采取以下四个步骤，就能消除掉没有必要的忧虑：
　　
　　（1）清楚的写下自己的担心；
　　
　　（2）写下解决这些担心的办法；
　　
　　（3）从这些办法中选择最可行的；
　　
　　（4）马上就照决定去做。