8.悲观心理：徒劳无益的心理负担 (第1/2页)

悲观是一种对人身心有严重危害的心态，如果人的思想被悲观占领，就会整天唉声叹气、牢骚满腹，甚至怨天尤人。今天挨老板骂了，就觉得自己工作能力太差；明天和女朋友吵架了，就觉得世上没人理解自己；偶尔和朋友闹点不愉快，又觉得自己以前的真诚友好都白费了，结果没有一天心情愉快。并且，悲观的心态还能对人体健康起到负面影响。
　　
　　有一个美国医生皮尔叟就曾做过一个研究。
　　
　　200名参加宴会的宾客在吃过了同样的食物之后，其中一半的人食物中毒，但另一半人却安然无恙，一点中毒的迹象都没有。他觉得好奇，于是极力了解其中的奥秘，结果发现那些未中毒的人生活态度较积极，对事情较看得开，处事较有弹性，自我价值极高，用一句精神心理学的话来说，就是他们的心灵的力量，也就是他们心能较大、较强，换句话说心能越大，人越健康，因为他们的免疫系统比另外的那些人强。而那些中毒的则多是平时较悲观，对自己没有信心的人。
　　
　　悲观者除了唉声叹气，除了给自己增加徒劳无益的心理负担，并不能真正的解决问题。
　　
　　一个有积极心态的人被大水困住，只得爬上屋顶，一个邻居漂过来对他说：
　　
　　“约翰，这次大水真可怕啊。”
　　
　　“不，它并不怎么坏。”约翰回答说。
　　
　　“你怎么说不怎么坏，你的鸡舍已经被冲走了。”邻居有点吃惊，就反驳道。
　　
　　“是的，我知道，但是我六个月以前养的鸭子在附近游泳。”
　　
　　“但是，约翰，这次水损害了你的农作物。”这位邻居坚持说。
　　
　　“不，我的农作物因为缺水而损坏了，就在上周，有人告诉忘我，我的土地需要更多的水，所以这下就解决问题了。”约翰仍然不屈服地说。
　　
　　“但是你看，约翰，大水还在上涨，就要涨到你的窗户上了。”这位悲观的邻居又再次对他这位欢笑的朋友说。
　　
　　“这真是太好了，这些窗户实在太脏了，需要冲洗一下。”约翰依旧开心地说。
　　
　　这只是一个故事，悲观者除了一味的悲观，让自己心情焦急之外，并不能改变什么，而乐观者已经拥有好心情。
　　
　　悲观想法有时是一种认知的扭曲，它具备以下特征：
　　
　　（1）夸张，“这一次我肯定完蛋了！”“我想我永远都不可能做到的！”悲观者在高估问题的严重性的同时，也低估了自己解决问题的能力，没有任何依据的下定论，却还自以为是。
　　
　　

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