6.活出一份自在 (第1/2页)

美国哈佛大学医学院威迪安特教授通过社会调查和实验发现，寿命长的人，是那些从容不迫，不愿冒险的人。修炼有这种从容能力，并不比加强体育锻炼、改良饮食习惯次要，从容处世的人会更加健康长寿。
　　
　　过忧伤身，过喜伤心。为什么这么说呢？一个人如果过分忧伤，血液就会往上冲，刹那间脸红脖子粗，旋即脸色转为青白。而经常忧伤的人，心里的郁结不能解开，就会停留在肝里，不及时排出来，会损伤肝脏及全身的健康。喜悦本来是对健康有益的情绪，但是任何事情都要掌握一个度，超过了这个度，肯定会影响身心健康。“喜伤心”最明显的例子就是“暴喜”，突如其来的“惊喜”会给人一种强烈刺激，使交感神经立刻兴奋起来，释放大量肾上腺素，使人心率加快、血压升高、呼吸急促、体温上升……这些都会导致内分泌紊乱，甚至可能引起高血压、心脏病等，严重者可发生血管破裂、心脏骤停。范进中举，因大喜过望而精神失常；牛皋活捉金兀术，过喜而丧生……这些都是活生生的“喜极生悲”的案例。所以，千万要掌握好喜悦和悲伤的度，学会从容。
　　
　　世间长寿者，大都性格开朗，从容处世。从容可使人心态平静宽容，凡事顺其自然，不背思想包袱，摆脱心理压力，避免情感失调。从容还可使人思考问题周密，处事审慎谋划，善于自我应变。
　　
　　何谓从容，顾名思义，即心态舒缓、谦和、泰然、恬淡。通俗地说，就是做事不急不躁，不慌不忙，井然有序；对待任何环境都能不慢不怒，不惊不惧，不暴不弃；遇到挫折不沮丧，取得成功不猖狂。从容，表现的不仅是一个人的气度、修养、性格等，更是一种符合惹的生理、心理需要的有节律的、和谐、健康、文明的精神状态和生活方式。心态从容的人往往能够健康长寿，所以从容也是一种很好的养生方法。
　　
　　最早提出从容养生这一观点的是明代养生学家吕坤。他在《*语》中告诫人们，“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。”并说：“事从容则有余味，人从容则有余年。”
　　
　　提到从容的典范，战国时期的大思想家庄子就不得不提了。庄子的妻子死了，惠子前往吊唁，庄子却正在敲盆唱歌。惠子说：“跟死去的妻子生活了一辈子，生儿育女直至衰老而死，你不哭也就罢了，何必又敲着盆唱起歌来，这太过分了吧！”庄子答说：“她初死之时，我怎么能不伤心悲痛呢！可是，仔细想一想，人是怎样来到这世上，为什么最终还是要离开这个世界呢？原来人是由‘气’——即自然界的非生命物质变化而来，气聚成形，气散而死，就像春夏秋冬四季运行一样。现在人的形体已死，又将变成非生命的物质‘气’，重新回到自然界去。”连自己妻子的死都可以从容看待，庄子的从容可以说已经到了非一般人能够达到的境界，最后，因这份从容，庄子活了八十多岁。
　　
　　因从容而长寿的并非庄子一个人，苏东坡一生仕途坎坷，然而，即使在遭贬的路上，他依旧能够兴致勃勃的做烤肉吃；著名人口学家马寅初，曾写过一联用以自勉：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”即使一生历尽艰辛，但因处世乐观，遇事从容，去世时已有101岁高龄。大学问家梁漱溟的座右铭是：“情贵淡，气贵和。”他一生淡泊，心态从容，几经大起大落的磨难，却依旧活到95岁的高龄。张学良将军被幽禁半个多世纪后才获自由，但他心胸豁达，从容淡泊，年逾百岁才仙逝。
　　
　　为什么从容的心态有益于健康长寿呢？从医学的角度解释，从容之人能相对地保持心态平衡，较好地协调内在环境和外在环境的关系，使人体的神经系统、内分泌系统处于一种有规律的舒缓的状态。相对于个性明显者，从容之人的心脑血管和其他器官受刺激的次数也显著减少，气血顺和则百病难生，所以从容之人多长寿。
　　
　　

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