第八章 两天特训 (第2/2页)

罗本全身上下唯一还正常工作的大脑也很苦恼，按理说，自己最出色的身体素质就算是自己的力量了，怎么这一次训练还没做完就顶不住了？要是自己最出色的一方面尚且不及格，那么其他自己的弱项岂不是……
　　
　　罗本哪里知道，莉迪娅为了减少他的体脂含量，第一份训练计划大部分是属于消耗性的，尤其是力量训练上面，完全是为了要榨干他的每一分体力而设定了。而且，还是按照他本来120公斤的体重而设定的……也就是说，120公斤的NBA球员的力量来做这些训练也会榨干每一分体力，何况是罗本……
　　
　　其实罗本在跑完热身训练，一口气完成了大半的力量训练的时候，莉迪娅已经非常惊讶了，倒是看到罗本终于有些坚持不住了，这才终于松了一口气。要是罗本真的一口气便完成了自己指定的这些比NBA球员还要残酷的力量训练的话，那莉迪娅反而要怀疑自己的能力了。
　　
　　“这一组做完，休息半个小时。”莉迪娅的声音传来，让罗本轻微一鄂。
　　
　　莉迪娅今天一出场就满身魔鬼女教官的气质，是以罗本在身体到达极限的情况下也没想着向她讨饶，怎料莉迪娅竟然会在他没做完训练的前提下让他先休息了……
　　
　　罗本咬咬牙，坚持着把第八组力量耐力做完，之后一屁股瘫倒在地上，大口的喘着粗气，一句话也说不出来。
　　
　　半个小时之后，训练继续。
　　
　　力量训练结束，已经是中午时分了，莉迪娅宣布训练暂时告一段落。然后便是阿信带来按照莉迪娅营养食谱做的罗本的专属营养餐。罗本吃过之后，按摩师科林给他做了半小时恢复性按摩。
　　
　　还别说，经过科林的按摩之后，罗本却是觉得自己身上轻快了很多，力气也恢复了不少。这按摩看来确实有不错的效果。
　　
　　按摩之后，是一个小时的休息时间，然后就开始了下午的训练。
　　
　　下午的训练更加的苦不堪言。本来速度就是罗本的劣势所在。上午训练他的优势项目力量之时尚且累成那样，更别说这更加不擅长的速度训练。这次罗本中间足足休息了三次，其中又一次还是经过的科林的按摩之后，才勉强继续投入到训练之中。
　　
　　这天晚上，罗本终于体会到了什么是沾到枕头就睡着，他实在已经困到眼皮都没气力抬的地步了，身上完全的被榨空，一根儿小手指头都不愿意再多动。
　　
　　叶爸爸回来的时候，莉迪娅已经离开了这里，而罗本已经开始了休息。叶爸爸叹口气也没说什么。
　　
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　　第二日的一大早，才六七点钟的样子，莉迪娅就已经到来。叫醒罗本之后，声称她临时决定早上加一个晨跑的时间。罗本无语凝噎，但没有办法，只能麻利儿起来，跟在莉迪娅后面开始了跑步。
　　
　　所幸这一项莉迪娅自己也要参加，是故对罗本来说并没有什么难处。而且晨跑完毕回去之后，罗本反而觉得自己现在的身体感觉比之前刚睡醒时更加的有状态。
　　
　　这一天的训练除了这个之外也没啥新意。当然，结果也基本上是跟昨天一致。罗本坚持完所有的训练项目，用过晚饭后就再次一头倒在床上，嘛事不干，梦周公的气力都没有了……
　　
　　周末两天的训练结束，所幸莉迪娅最后告诉罗本，一周只需要她亲自来的三天保持这样的训练量就可以了，而剩余的四天时间是保持性训练，自己安排，只要能达到特训一般的训练量就可以了。罗本这才松了一口气。
　　
　　要是一周天天都是这样的训练，罗本相信自己咬牙掰命的也能坚持下来，但是自己就没有一点儿做其他事情的时间了。打篮球什么的也是别想。
　　
　　充足的一夜休息，罗本第二天早早的便醒来。刚一伸开双臂准备张个懒腰，就觉得扯到了全身的肌肉，一下子全身都酸痛起来。
　　
　　赶紧的伸胳膊蹬腿的拉了拉身体，才勉强的把身体上的酸痛压制了一些。
　　
　　用过早餐之后，罗本开始了自己一个人时候的训练。训练量一减半，罗本就一下子轻松了不止一半。要知道，在接受范围内的训练量一半都能很快速的完成，而超出了自己接受范围内的训练就需要自己一点一点的从身上挤出气力，还得需要外界的主力才能完成。所以，今天的训练罗本毫无鸭梨，不到中午的时间就早早的完成。
　　
　　休息了一下，吃了午饭之后，罗本叫上叶爸爸专门给自己留的车，他准备到市区的球场上打球了！
　　
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　　我觉得一天还是中午、下午、晚上各一章比较好，你们觉得呢？