7.西拿实验：忘病病离身 (第2/2页)

有一天，希伯来突然想到，自己这个样了简直像个大傻瓜。他对自己说：“你在一年之内恐怕还不会死，那么趁你还活着的时候，何不快快乐乐呢？”他决定改变自己的精神状态。
　　
　　首先，希伯来做的是弄清楚自己所有的保险金是否都已经付过了，然后向上帝忏悔他以前所犯过的各种错误。做完这些之后，他试着挺起胸膛，脸上露着微笑，让自己表现出好像一切都很正常的样子。
　　
　　开始的时候，这的确相当费力，但是他强迫自己很开心，很高兴，这不但有助于希伯来的家人，也对他自己大有帮助。
　　
　　接着希伯来发现自己开始觉得好多了——几乎好得跟他装出的一样好。这种改进持续不断，如今，原先以为已经躺在坟墓里几个月的希伯来不仅很快乐，很健康，活得好好的，而且他的血压也降下来了。
　　
　　经过了这段日子，希伯来相信：如果他一直想到会死、会垮掉的话，那位医生的预言就会实现了。可是当他改变他的心情，他的一切就都改变了。
　　
　　如果还没有生病，就不要为将会得病而忧虑，如果正在生病，就学会忽略疾病的存在，以无畏的心态去对待它。美国人陶乐塞·迪克斯说：“我曾遭遇过极严重的贫乏和疾病。人们问我如何度过那些难关，我总是这样回答：我既已度过昨天，就能熬过今天。我不允许自己去猜想明天将发生什么事。”确实，没有什么好担心的。
　　
　　一天过完，不会再来。
　　
　　——哈佛校训
　　
　　第七十四课：用意念消除对疾病的恐惧
　　
　　1.集中精力于自己的呼吸大约一分钟。
　　
　　2.确立你的目标，比如：“希望这项练习能够丰富我的人生、帮助我面对疾病。”
　　
　　3.用一两分钟时间，找出两三个词语来形容在你的想象中死亡是什么样子，比如“医院”、“孤独”或是“恐惧”。尽可能的详细、具体一些，并描述出你想象的死亡发生时都有什么、是什么时候、是谁、在哪里。
　　
　　4.结束想象后，停下来深呼吸几次。
　　
　　5.现在，用一两分钟来对自己描述你所希望的死亡是什么样子的，同样要注意细节方面，用两三句话或者几个关键词来描述。
　　
　　6.回顾你的描述和想象，认真思考一下。你要怎样生活才能以你所希望的方式离开这个世界？那意味着什么？那种生活方式应该从哪开始、如何结束？